촌락난 자율주행차를 고치는 유하나한 노하우 정보

스님에게 배우는 인생방향 전환법=내 사촌형은 승려였다. 사촌끼리 유달리 친한 우리집에는 큰오빠의 사촌과 막내 과인 사이에 누과인밖에 없다. 그리고 어릴 때부터 형과 각별한 사이였고 시집온 뒤에도 형과 만과의 시간을 보냈다.​

>

누구보다도 바쁘게 대학생활을 하다가 오빠를 만나 드라이브를 가기로 했습니다. 강변북로를 타고 달리면서 서로의 근황을 이야기했고, 다음 배에 관한 이야기를 하게 됐고, 형은 갑자기 연습과 관련된 이야기를 해주었다.조용한 강변북로를 달리며 형이 내게 해준 스토리는 지금도 제게 울림이 있지만 그 스토리로 오늘의 서평을 시작할까 합니다. 산 정상에 처음 물방울이 떨어지면 그 물방울은 어느 방향으로 상점이 될까. 그렇다. 더 경사진 곳으로 흐르게 된다. 2번째 물방울은 어느 방향으로 흐를까. 다른 곳으로 흐를 수도 있지만 첫 번째 물방울을 따라 흐를 확률은 높다. 이렇게 물방울이 쌓여서 길을 만든다. 연습이라는 길을

>

시냇물처럼 물이 졸졸 흐르면 물살에 휩쓸리지 않을 수 있다. 놓는 다리로 버티면 그만이었다 그런데 길이 깊어지고 간간이 지나가지 않아 폭포 같은 물살이 생길 때는 그 물살을 견뎌낼 수 있을까?우리의 삶은 이제 폭포처럼 바꾸기 힘든 흐름과 경향성을 갖고 있다. 과연 우리는 이미 기울어진 습관이라는 흐름을 뒤집을 수 있을까?세상을 바꾸는 이야기를 만들어 가는 체인지 그라운드가 운영하고(갓ゴ!), 대교의 사회공헌팀 "함께 배우고 후원하다(갓대교!")의 キュ큐베이션 선정 도서, "습관의 힘". 이 책의 저자인 찰스 두히그는 습관은 바꿀 수 있다고 질문에 답합니다. 어떻게?700여편의 학술 논문, 300명을 넘는 과학자와 경영자 인터뷰, 다국적 작은 기업에서 실시한 무인 조사 자료는 신뢰도 높은 바탕에.​

>

책을 읽고 허무할 때는 책이 기대에 못 미쳤을 때였다 이 책을 읽고 후회하는 일은 많지 않을 것 같다. 읽기 전보다 다음 인생이 바뀔 수 있다는 점에서 이 책은 역시 좋은 책이었다

>

통상 훈련에 관한 책이 그렇듯,"본인의 연습을 바꾸기 위해서는 어떻게 하면 좋을까"라는 경험론적 물소리에 답하는 것은 기본이고<연습의 힘>에는 독특한 점이 2개 있다. 변화를 위한 Howto 외에도 연습에 대해 인지할 수 있는 프레임 제시와 개인적 차원뿐만 아니라 사회적 차원의 연습도 소개하고 있다.이 책의 핵심 이야기는 다음과 같다.

찰스 두히그는 연습이란 어떤 시점에서는 의식적으로 판정하지만 나중에는 견해조차 하지 않고 정말 항상 반복되는 선택이라고 정의합니다. 아침에 눈을 뜨고 잠들 때까지 우리는 연습에 지배되는 연습덩어리다. 우리는 의식적인 노력과 판정의 순간이 아니면 연습에 의해 움직이는 자율주행차다.​

>

우리가 버릇이란 놈을 인지하지 못하면 우리는 대체로 잘못된 버릇으로 움직이는 자율주행차에서 내릴 수 없다. 지금의 버릇에 의해 자율주행되고 있다면 내 인생은 어디에 점포가 있을까. 과인은 내가 의식하지 않아도 원하는 곳에 갈 수 있게 만드는 버릇을 가지고 있는가? 가고싶은목적지로안내하는최고의벽은어떻게만들까? 이 모든 질문에 답하고 있다 찰스 도우히그의 책에서 인상 깊었던 3가지를 소개합니다.

1. 지피지기, 백전백승적을 알고, 과인을 알면 백전백승이다. 와인은 자신이 바꾸고 싶은 습관에 대해 얼마나 많은 와인을 알고 있는가? 습관이라는 것을 반복적인 행동에 의해 생기는 경향성 정도로만 인식한다면 형은 새로 렌즈를 갖게 될 것이다. 마치 캄캄한 밤이라도 군인이 사용하는 Night Vision Goggle을 착용하면 모든 것이 보이듯이 찰스 두히그가 제시하는 습관의 프레임이다[신호-반복행동-보상]을 통해 형이 갖고 있는 습관과 형이 갖고 싶은 습관을 구별해서 볼 수 있는 눈이 생길 것이다.​

>

쪼개서 볼 수 있는 것이 왜 중요하냐고? 그렇지 않으면 원인을 제대로 파악할 수 없어 문제 해결과는 영원히 멀어지기 때문이었다. 모니터가 켜져 있지 않을 때 반드시 모니터에 문제가 있어.나쁘다고 인식하는 사람과 모니터의 전원문제인가? 아니면디스플레이의문제인가?라고자세하게인식할수있는사람중누가문제의원인을해결할확률이높은가? 들어도 나쁘지도 않다.​ ​ 2.1프지앙아은 알고 둘은 몰랐지? 사회적 차원의 풍속은 개인적 차원에 그치지 않는다. 풍속을 사회적 차원에서 활용한 예를 통해 우리는 나쁘지 않은 주변과 내가 살아가는 세상에서도 좋은 풍속을 만들기 위해 노력할 수 있게 된다.​ 페프소뎅토이라는 회사는 치아의 청결 도와서 아무 상관도 없는 구연산과 박하향을 당초 가해 10년간 오메리카인 가족의 치약 사용률을 7%에서 65%까지 끌어올리는 데 성공한다. 까칠까칠한 입안의 느낌이라는 신호를 상쾌함에 보답함으로써 치약을 사용하는 반복적인 행동을 만든 것이다.가족 중에서는 저녁을 함께 먹는 것이 주된 풍속이 된다. 유대인처럼 가족과 함께 식사를 하는 풍속이 있는 가족의 아이들은 숙제도 잘 하고 성적도 높으며 나쁘지는 않아 감도도 높고 소견 조절도 잘한다. 어차피 인생은 혼자 와서 혼자 가는 것이라지만 다들 아름다운 세상을 살아가기 위해서는 바람직한 사회적 풍속을 만드는 데도 감정을 썼어야 했다.​

>

​ ​ 3. 묘은불호쵸은 재테크 그렇다면 어느 습관에서 우리가 시작해야 할까? 습관에도 가성비가 있다 이 습관 하나로 다른 습관까지 연쇄작용을 하여 인생 전반에 긍정적인 효과를 가져오는 습관을 핵심 습관이라고 하는데 운동, 독서, 정리정돈 등이 있다. 그런데 여기서 놀라운 것은 핵심 습관 중 '재테크'가 있다는 것입니다. 재테크를 하는 사람들은 재정이 나빠진 소음은 물론 흡연량과 정크푸드 섭취량이 줄면서 생산성이 향상되고 술과 커피를 마시는 횟수가 줄었습니다. 돈도벌고건강도챙기고습관도나빠지는힘든습관이었습니다.자,지금경제공부와재테크를해야하는이유를알겠는데요. 홍츄은 우크라이나 박사의<50대 뭉지에우에서 맡은 돈의 역사>에 경제의 전체 맥락을 잡고 로버트 키요사키의<부자 아빠 가난한 아버지>로 부자가 되는 마인드 세트를 장착한 다소움, 김성일 씨의<마법의 연금 운용 하는> 같은 실용서로 스킬을 장착하고 보자. 이미 레벨업하는 소음은 들리지 않는가?

>

요즘은 읽은 책이 항상 늘어날수록 책과 책 사이의 연결이 기하급수적으로 증가하는 것을 느낀다. 책 사이의 연결점뿐 아니라 한 가지 위의 경험과 세상의 이슈도 하나의 독서를 통해 얻은 새로운 시간으로 보이는 경우가 많았다. 심봉사가 깨어난 상념이 이런 것일까. 한국 드라마'습관의 힘'을 읽어 떠올랐다 6개의 연결을 간단히 소개한다.하나. Habit is everywhere. 습관은 어디서나 나타난다. 관계 중에서도 줄거리였다. 그리고 관계 중에서도 데이트 폭력 같은 나쁜 습관은 존재한다. 아동가족학과에서 데이트폭력을 배우고, 이를 나쁜 습관이라고 말한 이유는 대체로 패턴을 가지기 때문이다 가해자도 같은 폭력에 대한 습관성을 갖고 있고, 데이트 폭력 관계에 있는 두 사람이 데이트 폭력에 노출돼 화해하는 과정도 불변의 패턴이 있다. 그것이 습관이자 패턴이라면 찰스 두히그의 신호-반복행동-보상이라는 프레임입니다.​

>

​ 2. 페프소뎅토 in 2019페프소뎅토이 구연산과 박하로, 미국의 가족의 치약 사용량을 언제나 그랬던 것처럼, 링 사회적 습관의 사례는 요즘도 어렵지 않다 볼 수 있다. 그 예가 멘소르 뒤베였다. 캡슐을 폭발시켜 상쾌한 향을 돋우는 원료를 뒤통수에 다급해진 멘솔 후선은 비흡연자의 진입 장벽을 낮춰 중독성을 높이는 요인이다. 이에 따라 미국뿐만 아니라 한국의 자신라까지 멘솔의 뒷구리에 대한 세부적인 규제가 이루어지고 있는 귀추였다.​

>

펩소던트처럼사회적버릇을긍정적으로활용한예도있겠지만,모든면에서긍정적이지않은사회적벽도하나존재합니다. 그렇다면 봉인눈, 어떤 사회적 버릇을 만드는데 기여할 수 있을까? (요즘 생각하고 있는 포스터 작업, 가족 관계 회복을 위한 세미 본인 등)​ 3. 어떤 사람 조직의 버릇을 이끌카쵸직 내에서도 건강한 버릇은 만들 수 있다. <어떤 이 성과를 이끌 것인가>처럼 총동기를 끌어올리는 조직의 건강한 버릇에는 어떤 것이 있을까?​

>

​ 4. 좋은 습관을 위한 놋지놋지을 통해서 습관'신호'를 변화시킬 수 있다. 예를 들어 건강에 좋은 소식품은 눈에 띄는 곳에 두고 정크푸드는 서랍에 넣어두는 견과류는 우리가 건강한 식습관을 가질 수 있도록 도와 정크푸드에 대한 신호를 차단합니다. 이처럼 견과류를 활용한 환경설정은 우리가 원하는 습관을 형성하는 데 필수적이다.​ 우리 집이 최근 이사를 했는데 약 한 4평으로 40평 정도의 거리로 이사했다. 예전에는 몇 걸음 안 가서 영양제를 먹을 수 있었고 냉장고도 작았다. 그런데 새로 이사한 집은 방에서 부엌을 한 번 쳐다보지 않고 일부러 가야 해요. 그래서 매일 먹어야 하는 약과 영양제를 챙겨 먹을 수 없게 됐다.​

>

그래서 괜찮은 약과 영양제를 가글이 있는 주방 근처에 배치해 놨다. 1어 괜찮은 면 밖에 되므로 그 후 즉석 약을 먹을 수 있는 때문이었다 효과는 또 좋았다.​

>

​ 5. 사전 판정의 힘<순간의 힘>에서 배운 것처럼 우리는 사전 판정의 힘을 안다. 자신이 통제하고 싶은 정세를 시뮬레이션 한 후, 그 정세로 삼아야 할 자신의 액션을 미리 판정하면 우리는 순간에 대한 통제감을 극대화할 수 있다. 이를 활용하면 찰스 드히그가 소개하는 관행의 반복행동도 쉽게 바꿀 수 있다. 본인이 피하기 어려운 특정 신호가 왔을 때 어떤 반복 행동을 보충인지 보상을 바탕으로, 매뉴얼화 하고 나면 쟈싱풍 관행을 좋은 관행에서 항상 쉽게 전환할 것이었다 ​ 6. 자신의 금연 기자 신고 호기심이 많고 뒤(뒤)배를 피운 적이 있었다. 군대에 있을 때 거리에서 파이프까지 미군 친구가 있으면 가서 자기도 한 입 달라고 하고, 이건 어떻게 하는지, 넌 왜 하는지, 어떤 때의 감정이 좋은지 호기심 천국이었다. 처소음에는 작은 흐름으로 시작됐고, 어느 순간 나는 후선을 빨고 싶은 욕구가 없는데도 후선을 물고 있는 나를 발견했습니다. 바뀌어야 할 때가 된 소음을 직감했어요.​

>

특정 시간 때문인가? 직전에 한 행동 때문일까. 다른 사람 때문일까? 특정한 고민 때문인가? 장소일까?​ 봉잉눙 주로 심심하고 본인 축하하는 1이 있키프고 본인 짜증 본 잉눙 1이 있을 때 담배를 피웠다. 그리고 담배피는 친구가 같이 있을때 담배를 피웠다. 그리고 그로 인해 초래되는 보상은 연대감(연기로 찾아오는 유대감), 기쁨의 극대화, 짜증 본인은 순간에 진정될 수 있다는 것이었다. 실제로 본인은 보상과 신호에 담배 피는 반복 행동할 필요가 없었다. 축하하는 1이 있을 때는 술을 마시고 있다는 짜증 날 때는 스포츄울하고 본인 산책을 하는 것이고, 연대감을 느끼고 싶을 때 역시 함께 스포츄울하고 본인 맛있는 것을 먹는 것으로 대체했습니다.이 가운데 가장 다양한 방면에 효과가 좋았던 행동의 전환은 스포츠였다. 건강을 위한 운동이다 보니 자연스럽게 흡연자와도 멀어졌고 본인도 흡연하고 싶다는 견해가 사라졌다. 역시 스포츠에서 우리는 스트레스 해소는 물론 유대감까지 느낄 수 있다.본인은 지금 담배를 피우지 않는다. 사실 봉잉눙생 봉잉소 내 돈을 내고 담배를 10상자도 사지 않도록 흡연자들이 볼 때는 담배를 끊었다는 표홍을 하는 것도 부끄럽다. 그럼에도 불구하고 본인은 연습적으로 담배를 피워 본 적이 있고 <연습의 힘>을 알았다면 내가 왜 그런 반복 행동을 하는지, 어떻게 끊어야 하는지 더 빨리 알 수 있었을지도 모른다.​

>

옛날부터 교보문고에서 책을 사면 봉투를 주는데 과인은 거기에 쓰여져있는 문구를 너무 좋아했습니다. 사람은 책을 만들고 책은 사람을 만들다니. 책과 관련해 이보다 나은 카피글쓰기들이 또 지나칠 수 있다. 사람과 책이 이렇게 우리는 연습을 만들고, 연습 또 우리를 만든다.​

>

자네는 어떤 습관을 들이고 싶나?의식하지 않아도 당신이 가고 싶은 곳에 데려다 주는 습관의 자율주행차를 가지려면 당신은 어떻게 해야 하는가?동네 자율주행차를 고칠 수 있는 건 말도 안 되는 과인이에요. 찰스 드히그의 습관의 힘이라는 책을 통해 새로운 렌즈로 태어나고 자란 부분을 들여다보자. 삐걱 할 부분이 있으면 기름을 쓰며, 필요했지만 아닌 부품이 있으면 약 661사이 새로 장착한다. 새롭게 단장한 당신의 습관이 운전하는 차는, 지금까지 본 적이 없는 풍경으로 당신을 데리고 갑니다.​

>

<더 알아보고 싶은 참고문헌> 하나. KBS다큐멘터리<연습>​ 2. 찰스 두 히그의<하나 등의 연습>​ 3. 제이 무니르 다스 클리어<굉장히 매우 작은 연습의 힘>​ ​ 나 눌 리>​ Q. 사회적으로 연습의 힘은 어떤 의미를 갖고 조직의 리더들은 좋은 연습을 위한 환경 설정을 위해서 어떻게 해야 하는가? <무엇이 성과를 이끄는가>와 연계해 생각해 보자 Q.◆관계를 회복할 때, 갈등에 직면했을 때 사람들은 대체로 유사한 패턴을 갖는다. 갈등 해소에 좋은 연습을 만드는 방법을 스트레스의 힘과 연결해서 만들자~데이트 폭력과 연계해?Q. 내가 가진 좋은 연습과 자신 있는 연습은? 자신의 좋은 연습을 내가 참가하고 있는 모임인데 확대 적용할 수 있는 것이 있는가? 내가잘하는연습은어떻게변천할수있을까?